第95章 训练 (第4/7页)
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沈青云解释道：“当然不，你们平时要多跑，还要负重跑。爬树锻炼臂力，等你叔回来还可以练习怎么耍棍。”
齐霄南耍得有一手好棍，沈青云心想，到时自己也得跟着练才行。
远程她还行，就是怕被人近身了就跑不了。
沈青云给他们制定了一个详细的训练计划，干活，训练，读书，家务样样不落。
李文政惊奇看着这一张纸，没想到这里面有这么多学问。
“阿姐，我们还没有弓呢。”
“明儿去给你们做，好了，煮饭去吧。”
齐霄南还没回来，沈青云少煮了很多饭，今天的晚餐是由李文政煮的。
味道不错，下次可以多让他在试试。
……
