第15章 异界，总要有点不同的 (第7/12页)
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然后提升开始慢了，得通过基础训练提升身体素质上限，才会突破。
在他每天早晚训练中，安什林又加入了“硬拉”。
困顿期，爆发期，缓慢期，这基本是每个人健身都会遇到的三个阶段。
掌控好尺度的硬拉，则是快速突破自身的有用方法之一。
怎么找工具硬拉——这个世界也有石磨这种东西。
两个石磨盘做个杠铃也不难。
一如既往七点钟过后，点餐的客人逐渐少，来酒馆喝酒打牌玩骰子的客人逐渐增多，喧闹声大了起来。
阿尔玛完全能应付过来后，允许安什林做个“夹肉包”下班带走。
夹肉包，就是“肉夹馍”。
安什林弄出来的另一道“美食”。
