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\t炎症反应导致轻度水肿；
\t白细胞进入清理损伤区域。
这种现象也是训练的正常反应，但应与“血液引起的pup”区分开。
四、是否可以通过增强血流促进肌肉增长？
1
一定程度上可以：
\t增加训练部位的血流量（如训练前热身、静力训练、使用阻力带）能增强pup效应；
\t改善毛细血管密度的训练（高次数低重量）有助于营养输送；
\t合理补水与摄取碳水（如训练前补充葡萄糖）也能促进血液流入肌肉。
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