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被需要：幸福感的心理催化剂
我们常说：“一个人之所以痛苦，是因为觉得自己无用。”这是极为真实的感受。
退休老人如果没有新的社会角色，会出现“价值空虚症”；
母亲如果觉得孩子不再需要自己，往往陷入失落感；
青少年若长期被忽视、未被肯定，也会产生“存在焦虑”甚至抑郁倾向。
相反，哪怕是微小的帮助——比如照顾一只小动物、辅导孩子学习、陪伴朋友渡过难关——只要我们感受到“我有用”，大脑就会释放催产素和多巴胺，产生温暖、充实与幸福的感觉。
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现实案例：志愿者与幸福感
哈佛大学一项长期跟踪研究发现：经常参与公益活动、义工服务的人，其幸福水平显着高于收入相当但生活封闭的人群。
