第14章 李美娜回家了 (第4/9页)
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方华走过去重新给他调整了跑步机的数值。
“锻炼身体也不能急于求成。要让身体逐渐适应运动量。看得出你的基础不错，一个月左右吧，应该会有不错的效果。”
方华示意他开始随着跑步机运动。
“对，腰部挺起来。手臂摆动幅度不必过大……注意步幅……”
宋健一边慢跑，方华在一旁随时给他纠正动作要领。
“跑步看似简单，其实如果动作不规范，时间久了会极大的损伤人体的膝关节。就跟你练瑜伽一样的，如果动作不规范，不但达不到锻炼身体的作用，还有可能受伤。”
方芳显然已经跟方华沟通过。所以，方华知道宋健是堂姐方芳的学员。
“你们姐俩挺好啊，可以优势互补。”
宋健一边跑一边跟方华聊着天。
“注意呼吸频率……还行吧，我是体育专业的。我姐是后来学习的瑜伽。因为喜欢，所以考了职业证书。”
