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1.每组不得少于十次。
2.选重力片需量力而行,请勿超重拉伤肌肉。
3.保持呼吸均匀。
4.锻炼完成后不可以坐在上面玩手机。
5.离开时请擦拭座椅。
这几条规则对我来说简直就是天籁啊,除了最后两条根本就没有危险规则,完全就是一副贴心的好器材提醒。
我毫不犹豫的坐了上去,将插栓插到了5公斤上开始,一组...两组...十组...二十组...
再轻的配重片在此刻也像一座山一样
,双臂已经开始微微颤抖,咬着牙做完最后一个赶紧起身,不敢在上面多坐哪怕一秒钟,就算是此刻胳膊已经近乎脱力抬不起来了,一想到最后一条规则我也坚持掏出纸巾将板凳擦拭的干干净净。
就在我擦完凳子,准备蹲下休息一会时,一个高大魁梧的身影悄无声息地从我后面经过,挡住了头顶惨白的光线,投下一片沉重的阴影。是教练！和刚才拖走黑影的那两个穿着一样的黑色紧身训练服,肌肉块垒分明,面无表情,眼神空洞得像两口深井。
