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你想想,用药平均值只有24.8,兄弟你又不是一天到晚专业团队伺候,你拿什么冲击
所以这,就是你的自然天花板。
想要突破,只有两个办法,一个用药,一个不在意体脂,一直增重。
这也就是你常常听说的,自然健身,不可能又大又干的最终解。
你可以大,但是你肯定体脂高,把腹部撩起来,可能早就超过了15%,腹肌九九归一。
你也可以干,但你必然就大不了。
这个科学理论,你只要掌握了,用药没用药,可以轻松判断。举个例子,你一米七五,70公斤,体脂率15%,你的FFMI值就是19.47。那么这个时候你很想知道你的自然上限,那么你这个体脂率基本上上限就是90KG~95KG。如果你的体脂率只有10%,那么你这个身高10%瘦体重上限也就是85KG左右。所以除非你往死里增肥或者用药,在保持看得见腹肌灵活性不受到明显影响下,你的自然增肌是有上限的。也千万不要觉得人家体重轻就是瘦猴,事实上你刷到那个体脂,你说不定比人家还瘦。不考虑身高和体脂说体重都是耍流氓。
因此你只要保持住区间就行,不可能上天。只是可惜……现在这一套科学公式,欧美都被没有发明出来,国内甚至道2021年都没有普及。到处还是,给我做十分钟,就可以XXXX之类的健身网红,还在到处割韭菜。所以说,健身先健脑,运动先啃书,一点没毛病。
因此现在苏神想要解释也解释不了,甚至现在他就是异类中的异类。
