第8章 修炼与训练相辅相成 (第4/6页)
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回家放好药材之后，成风来到了游泳馆，按照吕先昌给他制定的一周的训练方案开始训练。
每天上午进行跑步、骑车、跳绳、游泳等项目。
下午安排周一进行颈部和上肢力量训练、周二进行核心肌肉群和下肢力量训练。
周三颈部和核心肌肉群力量训练、周四上肢和下肢力量训练、周五、周六组合力量训练、周末自由安排。
因为这段时间正处于寒假时期，所以成风用于训练的时间更多，等到开学的时候，就没有这么多的时间用于训练了。
虽然成风是职业赛车手，但是大秦总宪中关于义务教育有着明确规定，十一年义务教育一年也不能少。
像成风这样的职业赛车手没能在学校课堂中完成百分之八十的课时，就必须要在每年一次的学年考试中获得总分为五百分中的百分之六十，也就是要考到三百分。
没能考到三百分，第二学年就必须留在学校上课，直至满足条件。
所以成风在训练和修炼的同时，还必须接受线上视频上课学习，满足教育法规的要求。
