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因为初学，师父只讲了小金光咒，这个较为简单，每日静坐或站功时均可修习，以内炼金光元神护体，降魔卫道。
此咒用途广泛，威力强大，普通人也可念诵，是一种修身、护体、辟邪的功法，算是比较初级的法门。
师父先前教我念了一段时间的八大神咒，以及《邱祖忏悔文》《清静经》等各类经文，就是在给我打基础。
但凡修行者，必先自我反省过失，清净自身，这样对入静极有帮助，也能更好的让识神与元神同步调整，因为修行者能否调动元神，是炼功修法的关键所在。
同时还要立誓向道，以“济世度人”为志，增强心性定力，以此促进元神与识神的统一。
接下来，师父就开始教我正式修炼金光法。
金光咒的修炼之法，也有很多种，这里我讲一个比较通用的。
简单来说，就是在每天清晨卯时，面对东方站立或端坐，清净身心，呼吸自然，让自己进入松、静的状态。
然后双手抬起在胸前相对，握成“金光指诀”，接着就可以观想金光。
观想的时候，要注意呼吸与意念结合，以鼻深吸气，气沉下丹田，闭气片刻后自然灌注周身。同时存想红日高悬，金光万道，照覆我身。
