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武道中人，只有在入品之前，才会以此类拳法壮大气血，以求早日入品，衍生内力。
而后以肉食药材进补，壮大气血，以气血壮内力，以内力养气血，两者互补，经年累月，内力雄浑，气血内壮。
这是通常的练武之路，而宝罡玄气录这门功法，有些例外。
在其描述的武道三境中，第一境五体境，不修内力，只壮气血。
五体境分易筋、壮脉、炼皮、锻骨及换血五境。
筋、脉、肉、皮、骨，乃人之五体，炼筋脉，锻皮肉，铸铁骨，将体内气血打熬至巅峰之后，再行凝气。
宝罡玄气录中，还有一套专门锤炼身体的锻体术，不过需要有一定体质基础，才能练得。
将缠身拳打了一套，许安就收了手，一套拳法下来，他不过是身上有些微热，连骨架都没展开。
这套拳法对他来说，已经不起作用了。
系统将他的隐藏属性调整之后，他的体能确实增长了许多，但增长到这个地步，是许安未曾料到的。
