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狄胜天让狄筱绡看好演示，牢记无相功基础篇讲解
六合归一，精、气、神为内三合，手、眼、身为外三合，内外相合，才能意、气、劲相连，动作流畅连贯，发挥出全身的功力。外练身、基、马，内练精、气、神。
身是指筋、骨、皮。筋指的是肌肉和韧带，是人发力的源泉；骨则是人的全身骨骼，在技击中会有频繁的对抗，打铁还需自身硬，需要自身骨骼坚硬才行；皮是指皮肤在接受外界刺激后，能迅速条件反射传入中枢神经，经过分析判断，使身体做出相应反应。
基是指肩功、肘功、腕功、腿功四者的协调配合，练就四大主攻部位的灵活度，使之既能独立自如，又能协调一致。
马是步法，包括胯、膝、足的锻炼，使得下盘稳固、灵活，变化规则不能被对手所预判。
精是构成人体和维持生命活动的营养精华；气是人体运载能量，在经脉中流通的元气；神是指人的五脏六腑，四肢百骸一切生命活动的支撑，它是人潜力的集中表现。
当内劲和基本功练到一定火候，可以练习无相功中三门实战功夫开碑掌、靠山崩、逍遥游。
开碑掌是一套攻防于一体的掌法，以攻代守，攻中有守，以掌法巧妙施展破敌攻击的技巧，需要走气手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经六条经脉，集六条经脉的元气增强掌力，掌法行进看似缓慢，实则迅若闪电，其攻防套路设计巧妙，小幅度的移动，配合元气加成的格挡，就可以拦截下对手发出的攻击，并顺势发起劈、锤反击，侧为刀，可劈砍敌方肢体和脖颈，平为锤，可一击震断敌方骨骼，震伤内脏；
