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叶谨缓缓的睁开眼睛。
一个礼拜的练习，叶谨已经渐渐的把握住了钓蟾功的一些窍门。
虽然领悟的不算高深，但是效果却很明显，几日里叶谨胃口大开，便溺通畅，似是浊气被排出，双眼清明，头脑也照以前清醒了过不少。
筋骨好练，脏髓最难。
寻常人走走跑跑也是锻炼筋骨，但是脏腑和骨髓却是藏在身体之内，想要锻炼那是难如登天，只能用药物滋养。
内家拳之所以叫内家拳，便是能达到锻炼内脏骨髓的效果，从根本上改变人的内在构造，所以练习内家拳的人往往都比一般人长寿。
如果常人的根骨体魄是1，外家拳是在这个1
的基础上，加2，加3，那么内家拳便是从本质上改变的这个1，让1变成2，变成3。
简而言之，外家拳是平地盖楼，内家拳是先打好地基再盖楼。
