第3章 (第9/16页)
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深蹲——可以说是增强腿部力量的最佳方式，但也是最艰苦的运动之一。
他重复了这个动作，一次又一次地坐进蹲处，然后站起来。他的大腿痛苦地尖叫着，但他没有停下来。
就像引体向上一样，Ihan
将他的力量训练视为有氧运动，将他的有氧运动视为力量训练。
这是一种鲁莽的方法，专业人士会警告说这种方法对身体具有破坏性。
砰！
经过
70
分钟的不懈深蹲，Ihan
小心翼翼地放下了原木。
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