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长长的队伍，从窗户边的空地一直排到了走廊尽头。为了多腾出些空间来，黎明还将火炉收进了空间。
陆伟国很有冷面教官的风范，站在众人之前，带大家做了七八个动作拉筋松展身骨头，而后就带着大家做上了硬菜。
“体能训练不外乎就是突破极限。场地有限很多的动作施展不开来，那我们就做简单的动作好了。”
“所有人全体都有，下蹲50个。”
50个！
别觉得少了，听见这个数字的人都愣住了。
“快点！都愣住做什么！等我请你们嘛！说的就是你！王佳佳！还不快点动起来！”
黎明是作为领操的模范人员站在和所有人的前面，面向他们，目视前方时自然也就将所有人的动向收入眼中。
“腰不要弯！膝盖与小腿平行，膝盖指向脚尖方向……”
