第11章 (第8/9页)
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比如八段锦,他入门从入门到现在,已经达到三级,接近四级的程度。
一级八段锦,只是把八个动作流程独立完成,动作大致到位,不出大的错漏,练完也就身体微微发热,驱散的僵硬,这也是他前世断断续续练习的层次。
到了二级,动作就开始流畅起来,能有意识地配合自然呼吸,能清晰体会到筋骨的拉伸感和放松感,疲劳恢复的速度也快上一些。
而现在的三级,则又是一个小小的飞跃。
动作圆活连贯,已能初步配合腹式呼吸。
练习的时候,相关部位时常能感受到一股若有若无的温热感,偶尔还有些微麻。
他觉得这应该是气感,不过这气感究竟是不是真是,他也说不清楚,毕竟气感这东西玄之又玄,平常人根本搞不清楚。
他只是在锻炼的时候,感觉身体里确实有一股暖流在随着动作游走。
但这好处却是实实在在的。
