第一章 (第3/63页)
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做法：南瓜块放入微波炉碗,加1勺水,盖盖子（留缝）；高火5-6分钟,至软烂即可。
4.
烤红薯
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食材：红薯2个（中等大小）
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做法：红薯洗净擦干,用叉子扎小孔,放入微波炉专用盘；高火5分钟,翻面再高火3-4分钟（根据大小调整）。
5.
手撕包菜（微波炉版）
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