第一章 (第7/63页)
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食材：玉米1根、黄油（可选）、盐
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做法：玉米切段,裹湿纸巾,放入微波炉；高火5分钟,取出抹黄油和盐即可。
（二）荤菜类
11.
香煎鸡胸肉（微波炉版）
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食材：鸡胸肉1块、盐、黑胡椒、橄榄油
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做法：鸡胸肉切厚片,用盐、黑胡椒、橄榄油腌制10分钟；放入微波炉碗,高火每面2分钟,中途翻面。
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