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“用力爆发”是想把海豚硬推过圈，只会让它害怕退缩；“微小积累”是陪着它一步步靠近目标，让它在成就感里主动向前。坚持的本质，不是对抗疲惫，而是培养“愿意继续”的动力。
把大目标拆成“踮脚就够得着”的小台阶，每天上一级，不仅能走到高处，还能享受每一步的风景。
第五节
档案馆的张姐，有个坚持了二十年的习惯：每天下班前，把当天整理的档案按“年份+类别+编号”重新核对一遍，哪怕只是几张纸，也要用铅笔在角落标上“已核”。通事说“系统里有记录，没必要再手标”，她摇摇头：“机器会坏，纸记的才牢靠。”
去年档案馆搬迁，系统突发故障，很多电子记录丢失，是她那些标着“已核”的纸质笔记，帮着找回了1987年到2003年的重要档案。领导说“多亏了你这笨办法”，她笑着说：“哪是笨办法啊，就是每天多花五分钟，攒着攒着就成了靠山。
“用力爆发”是想一剂药治好所有病，却可能伤了根本；“微小积累”是每天调一点，让身l慢慢适应，反而能标本兼治。生活里的很多事，像中医调理，急不得，得靠“小火慢炖”——每天一点点的改变，比一下子的颠覆更能长久。
别嫌“每天让一点”太琐碎，这些琐碎会在某个时刻，变成你最坚实的依靠。
第六节
钟表匠老周的工作台，永远摆着一个放大镜和一把镊子，他修表时，一天只拆三个零件，说“拆多了容易记混位置”。有次顾客拿来一块古董怀表，机芯锈得几乎粘在一起，徒弟说“不如直接换个新机芯”，老周却摇摇头：“这表的价值，就在这些老零件里。每天拆一个，清理干净，再装回去，三个月总能修好。”
他真的花了三个月：第一天拆表盖，第二天拆齿轮，第三天清理发条……每一步都用相机拍下照片，标上序号。修好那天，怀表滴答作响，走时比新表还准。顾客激动地说：“我找了好多人，都说修不好！”老周指着桌上的照片：“哪有修不好的表，只有没耐心的人。这些小零件，每天搞定一个，再复杂的机芯也能理顺。”
