第8章 (第3/6页)
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柳知夏刚将包放下，小熙就麻利的将包放到柜子里，然后做到一边工作椅上，等待时机上前。
柳知夏还有点放不开，不知道该说些啥，黄忠倒是一点不在意，开始跟柳知夏说起今日的流程。
“柳小姐，今天我们这节课是这样安排的，10分钟热身，然后我带您认识羽毛球场地和得分规则，以及犯规情况。
学习正手握拍以及颠球训练。到这里是40分钟，我们休息一会儿，可以喝点水，吃点水果，茶点，休息10分钟后，我们继续练习简单的正反手步伐及手法、带球训练，最后30个小时练习体能及拉伸放松。”
柳知夏懵懂的点点头：“哦！一个半小时，内容还挺丰富啊。”
黄忠爽朗一笑：“哈哈！是的内容丰富，保准让你今天回家倒头就睡。”
柳知夏挑挑眉，哎哟，这么厉害？说的她还有些期待嘞。
热身比较简单，从手腕，膝关节，髋关节，到大臂，肘关节等身体各部位都简单的做了个热身。
在大致了解了球场和得分规则后，柳知夏终于迎来了羽毛球教学。
