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如果连修炼都调节不过来的，去医院也没有卵用！
20分钟后，习通带着大家演练完了一整套动作，剩下的就是自由练习。
这还是习通出于教学的目的故意放慢了动作，外加各种讲解，否则的话，这一套动作5分钟就做完了。
“哇，习教练，一节课200块，你教了20分钟就放羊了？不行不行，再教点。”
“对对，强烈要求教练加班。”
习通笑了笑，“我教20分钟抵得上外面那些教练教20年。不信你们自己再把刚才的动作做一遍。”
没有人反驳，因为习通说的是大实话。
刚才那一遍动作看似简单，然而做的时候浑身筋肉韧带都出现了紧绷和拉扯的感觉，单论舒展身体拉伸韧带的效果，完全可以取代传统的跑步机热身。
而且，一遍动作做完，所有人都大汗淋漓，即便瑜伽区开着空调，众人头顶依旧升腾起丝丝白气，在跑步机上慢跑20分钟绝对不可能达到这种效果。
