高情商，拒绝说不在线阅读 第318章 (第2/2页)
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可以制定一个个人事务清单，把自己每天、每周必须要做的事罗列清楚，当别人提出请求时，对照清单看看是否会影响自己正常的生活和工作安排，如果超出了自己的边界，就要果断拒绝。
例如，小丽可以给自己设定每周辅导功课的时间上限，当亲戚再次提出请求时，如果超出了这个时间范围，就可以明确地拒绝说：“我很愿意帮忙辅导孩子，可是我之前给自己定了个时间限制，现在己经没办法再抽出更多时间了，还请你理解一下。”
（西）培养敢于说“不”的勇气很多人之所以怕别人失望而答应做不想做的事，就是缺乏说“不”的勇气。
要克服内心的恐惧和顾虑，认识到拒绝并不代表自私、冷漠，而是一种合理的自我保护和对彼此关系负责的表现。
可以从小事开始练习拒绝，比如拒绝一些
