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经过这一番梳理和试验，叶清玄已经非常确定，造成自己这些变化的，正是小册子上所载功法。
按功法中说，修炼此功法，要从筑基开始，即需内外兼修。通过呼吸吐纳，向内吸收灵气；外部还要不断锤打身体，以使肌肉活络，血脉畅通，这样身体才能被灵气不断浸润，并逐渐与灵气相合，这算是完成了筑基的第一阶段。
直到能够感应到灵气，然后才能引导灵气，这时就达到了功法第一层的初阶，才算完成了整个筑基过程。
这本小册子前后均残缺不全，只讲了一段修炼之法，一干总诀和注意事项等等全都没有，这实际上是一个巨大的隐患。
要知修炼一途，特别是开始筑基阶段，极是凶险。因此要在师长护持下才可进行，否则一旦被惊扰，重则丧命，轻则毁掉修炼潜力，留下终生残疾。
即便是静心静修，至少也要一百二十日，也就是四个月，才可能完成筑基第一阶段。
叶清玄初读残卷，又无师父提点，而且他虽然知道小册子可能有些来历，但也没将功法本身看得神乎其神，顶多看成了养生健体的方法罢了，因此本身也没想过要急着修炼，竟然也有这样的奇效。
他本能地知道这部功法恐怕有些说道，这让他产生了强烈的好奇心。
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