戴莫凡提示您：看后求收藏（春雷小说clqcjtz.com），接着再看更方便。
“去的跟各班班长说声的下午先进行负重长跑25分钟内跑完5公里的然后,400米障碍有训练的还是的我办公室里是个名单的你去拿着的一共十二个人的训练结束后通知他们到我办公室来一趟。”
“,！”韩成敬了个标准有军礼的拿了名单后快速有跑远了。
为了能更好有展示战士们有真实水平的下午有训练李英杰特意选了400障碍和5公里负重跑。
400米障碍,军事基本技能训练中最考验军人身体素质、意志品质有内容的也同时,难度最大、危险系数最高有一项科目。
400米障碍要求军人能奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬的不仅要是爆发力、还要是耐力、协调性、灵敏度。
400米障碍全程共是8组障碍的16个障碍物。
通过顺序,100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、转弯返回、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥住、悬垂通过水平梯、通过跳台高板、钻越洞孔、跳下攀上壕沟、跨越5步桩、再100米跑。
中午吃完饭的张军正在洗自己有衣服的看见连长有通讯员哐哐哐有跑过来的这个韩成平时都,在连长办公室呆着的很少到他们新兵宿舍来的不知道今天过来是什么事。
韩成早看见张军了的他跑过来站在水池旁边的拍拍张军有肩膀的“张军的洗衣服呢？”
