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事实证明，教一个资质悟性绝佳的徒弟，简直是一种享受，每天看着自己教出来的徒弟，以肉眼可见的速度进步，那种爽感别提了。
他们之间不存在什么“教会徒弟饿死师父”的关系，相反，他们越快为天地会培养出一个高手，对他们就越有利，所以赵明德对罗长风是倾囊相授，毫不藏私。
罗长风每日除了跟赵明德学武外，体能训练也没放下，他请铁匠给他打造了一些铁块，再请卢婶给他缝制了一些装铁块的布袋。
东西做成后，就在自己腿上、腰上、手臂上各绑了一圈，足足增加了五六十斤的重量，每日无论跑步、走路、练武、甚至吃饭上厕所时都不取下，只在睡觉时取下，次日一早又再度绑上。
如此半年后，罗长风将铁块的重量增加到了一百斤，当身上带着一百斤的重量都能做到之前的程度时，他一取下铁块，可谓迅疾如豹，出拳带风。
在罗长风到长林村一个多月后，陈近南就离开了总舵，听赵明德说，他是去了台岛。
一年时间，罗长风从赵明德那共习得了四十八式南少林基础拳法，太祖长拳，五行拳中的虎行拳，且实战方面他已经能与赵明德走上三十几招。
当然，这是切磋性质的，并非生死相博，就跟练法与打法的区别一样，比武切磋与搏杀又有不同。
切磋主要是比拼双方的力量、速度、敏捷、眼力、神经反射与对招式的理解等基本能力。
因为是点到即止，双方都要力求不伤人，所以一些杀招绝招不能用，而且不能攻击要害部位，以见招拆招，训练招式的用法为主。
