离婚后，我绑定了男神养成游戏！爆款热文 第154章 (第3/3页)
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看了一圈下来，林远找来了笔和本子开始制定计划。
所谓16+8，指的就是一天24小时当中，16个小时空腹，空腹状态只能喝水，剩下的8个小时吃完一日三餐或者两餐——视频中除了推荐饮食计划外，还介绍了训练方法。
看完这些视频以后，林远总算对“减肥”多些了解。
像大基数胖子如果训练方法没做对会很伤膝盖。
这也让林远打消了一开始打算爬楼，跳绳的想法。
林远将每一天的训练计划和饮食表都写在了本子上：“晚上11点睡觉，七点起床，40分钟空腹暴汗燃脂操......9点吃早饭，12点吃午饭（可吃可不
