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朱师父教了李勇三体式，并亲手给他调了架子，让他体会三体式的奥妙。还教给他呼吸之法，这应该是内家拳的内功练法了。
李勇体会到，这个三体式与马步桩一样，也是要成“活”静桩。朱师父要求桩时气势腾挪、伏如横弩，动若发机，以意领气。吸气时如一人张弓、万夫拔河，浑身毛发皆开，气上升内脏紧缩。呼气时则内脏松驰。
李勇很快地进入了状态，磨练自己的三体式。
当天下午，朱师父还给李勇找了一个临时的工作，让他去跟这个镇子上的一个伙子一起去拉土，是干这个活能够很快地出功夫。
拉土能很快出功夫？李勇有些不理解。添加
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