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林纯一先是慢跑了三十分钟热身，然后气喘吁吁的做了仰卧起坐，飞鸟、卧推，吊臂等，每组项目之间都穿插着深蹲和波比跳这样的快速提高心率的项目。
一个多小时后，他一身大汗的去淋浴，原本身体的底子实在太糟糕，并不是太大的运动量，已经让他感觉自己体力完全耗尽，整个人都虚脱的要飘起来。
重新换了身衣服后，他就坐在房间的中间，凝神回到精神海，用意念搅动空间里弥漫的浅蓝色能量云雾。
早上做早课的时候，特意只是吸收了普通的能量，将混杂在其中的七彩的灵气分离了出来没有吸收。
这个时候将它们再次分离搅动出来，牵扯在眼前，一阶的超凡者，自身体内一天的时间，大约可以产生十余丝灵气。
这灵气非常特别，如果每天没有消耗的话，大约一两天后就自己消散了，若是及时消耗，则每天都会补充新的，倒是和人体的某些机能差不多。
林纯一将这十余丝灵气重新穿透精神海，进入肉身体内，催动意念进行消化吸收。
现在林纯一的身体正处于锻炼后非常疲倦和虚弱的状态，这样的灵气一进入血液循环，顿时化作极淡的灵气云雾，沁润进林纯一的全身。
感觉身体一下又充满了力量，站起身来，浑身的关节都在轻轻作响，镜子里看起来身高似乎都增加高了一点点，伸了个懒腰，无比的美好。
在精神感知的观察下，就这一次的灵气反哺，整个身体至少增强了百分之三十，固然是因为原本身体的底子太弱，但也能充分反应超凡者所产生的灵气强大。
