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第二天下午，宋星就带着全家回了帝都。为接下来的返校、《倚天》开机仪式，和《五鼠》的进组工作提前做准备。
立秋后，帝都气温虽然没有降下来，早晚已经有些凉意。暑热消退，人渐渐有了食欲，但“贴秋膘”这种事儿同演员总是无关的。
宋星体重控制在95斤左右，但最近她开始要求兰姨为她增加营养。不仅偶尔吃肉补充蛋白质，每天还要举一会儿铁。
在张宇宙的带领下，宋星开始学习格斗和民族传统武术。
之前的半年时间，张宇宙已经同时钦派来的那些高手学了不少本领。
现在他将这些本事一一交给宋星。
第一周，学的是站桩。
中国武术讲究得是站如松，坐如钟。少林武术和一些南派拳种，就将站桩作为一种基础性训练。
然而不管是沉肩坠肘还是立身中正，其实都是说着容易做起来难。
