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林照坐于太师椅上，一下午滴水未进，也是有些口渴，轻啜茶汤，品味着舌尖苦涩之后的回甘，看起来神情写意，脑海却是不断参悟一下午所得功法。
“明玉神功”是一门内家功法，但实际效果却是以内家真气来淬炼肉身，最终达到“肌体如玉，莹莹生辉”的境界，林照没有习练过内功，对于内功淬体的法门做不得评价，但其中的某些淬体机理可以适当借鉴，用于外功的修炼。
“浮云九隐诀”是一门身法顶级秘籍，练至大成，以内力催动，可浮空挪移，若云彩浮隐，使自身踪迹难觅。这门功夫同样现在难以参考，只有少许身法挪移法门可以借鉴。
“混元护体劲”却是一门内外交替，磨练出一道护体劲罡的秘籍，其中颇有些可参考之处。
过了有两盏茶功夫，晚膳已然上桌，林照下著如飞，无论大骨或是肉条，皆是牙齿磨动间化为细小糜粉。虽是狼吞虎咽，偏偏看起来姿态优雅。
晚膳过后，屋外天色漆黑，林照缓步于院中度步，双手后负，修养身体。不到半个时辰，又复扎起波涛桩。
待到两个半时辰后，才收了拳式，身体微微有些疲乏，却是感觉全身舒泰，汗液缓缓流出，携带着体内细微杂质。
每日练拳淬体，排除杂质毒素，日复一日，年复一年，这便是外功修炼法门。没有捷径可走，没有取巧之法可寻，唯有坚持，乐在其中，精神活泼统一，才会逐渐臻至外功极限，凝练精气神于一，融及气血，抱丹返照先天。
第二天林照又是寅时起床，精神抖擞，浑身精力无限。依旧站桩练拳，并逐步尝试融入昨日所得，有尝试成功的，也有尝试失败的，林照浑不在意。
