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第一天，跌倒一百五十八次，再站起来一百五十八次。
第二天，跌倒一百五十六次，再站起来一百五十六次，
第三天
每一天每一天，阳皓辉都有着微小的进步。他没喊过累，因为喊累也没有用，与其喊两嗓子，倒不如留着力气多跑两步。
吐了，那是家常便饭。昏了，那是习以为常。每天清晨，十二岁的少年都会背负起比他自己还高的黑色条状物，在辽阔的草坪上，少年发色一次接着一次的变化，狂奔，口喘粗气汗流不止，机械而又精密。
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浸满汗渍的脚印在草坪上渐渐清晰，少年单薄的身躯越发坚实。
时间不够，阳皓辉心里明白这种斯巴达模式训练背后的真相。一个月，比起耽误掉的两年，实在是太短了。
还算能苦中作乐的是，结束掉上午艰苦的跑步特训，中午的饭菜总是尤为丰盛，显然是百加得特别准备的。饭菜之中似乎还加入了某种特殊的药材，阳皓辉说不出名字，不过大体是一些补充气血舒筋活血的作用。不管上午训练积攒下多少疲倦。一顿饭之后，身体都会轻盈如飞。
再到了下午，就是一些肌肉方面的特别锻炼，毕竟单纯的有氧训练并不能促使肌肉的增长。相较于上午来说，这种训练还算轻松一些。杂物仓中堆放的许多杂物成了很好的器材，背着废弃的圆木深蹲，又或者是把不知何用的铁块当作哑铃使用。训练器材基本都是就地取材，而且内容也不专一。有时可能是一本正经的锻炼，有时也可能是去帮汉克做做农活。但不论做什么，百加得的训练计划显然有所准备，力求让阳皓辉可以锻炼到不同区域的肌肉。
