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5.
避免拖延
拖延是时间管理的大敌。我们常常会因为各种原因而拖延任务，导致任务积压，压力增大。为了避免拖延，我们可以采取一些有效的方法，如设定明确的截止日期、将任务分解为小步骤、寻找外部监督等。
6.
学会拒绝
在工作和生活中，我们常常会面临各种请求和诱惑。如果我们不懂得拒绝，就会让自已陷入忙碌的状态，无法有效地管理时间。学会拒绝是时间管理的重要技能之一。我们可以根据自已的目标和计划，合理地拒绝一些无关紧要的请求，保持自已的时间和精力专注于重要的事情上。
三、时间管理的方法和技巧
1.
时间记录法
时间记录法是一种简单有效的时间管理方法。我们可以通过记录自已每天的时间使用情况，了解自已的时间分配情况，找出浪费时间的环节，从而进行改进。时间记录可以使用纸质笔记本或时间管理软件进行，记录的内容包括任务名称、开始时间、结束时间和所用时间等。
