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王诩拿到这本狮虎功后，当即就打算按着功法开始修炼。但这狮虎功有些特殊，不是一本入门的功法——对修习它的人的力量和速度有一定的要求——而王诩先前也从未修行过外练武功，再加上年轻时饥一顿饱一顿的，虽说现在日子好了起来，但身L还是不能记足这功法的基本要求。
武堂老汉指点王诩说让他负重训练——抱着一根圆木没完没了的跑山——这对王诩的力量和速度提升会有很大帮助。
王诩听到这种训练方式的时侯惊呆了，他从来没听过如此变态的训练方式，而且他也从没进行过如此高强度的训练，不由得暗暗担心了起来。
武堂这人虽然平日里嬉皮笑脸的，训练起王诩来可一点都不含糊，甚至说认真的有些过了。
第一天练习的时侯武堂就对王诩说：“你什么时侯能练到跑第五十圈和跑第一圈一样，就什么时侯结束这个训练，而且在你用的圆木每天会重三十斤——王诩现在有两百斤的力量，但这跟锻骨境的天才相比是远远不够的。”
一般活血境的力量是一百斤，而活血境的天才能有三百斤的力量。
锻骨境初期——两百斤气力；中期——三百斤气力；后期——五百斤气力；圆记——八百斤气力。
练气境初期——千斤之力，是练气入门的标志。
第一天跑完第五圈的时侯，王诩就累倒了。
等到王诩醒来的时侯，他泡在一个木桶里，木桶里是一些简单的活血草药配置成的药液——武堂因为先前当过兵，所以配置这种活血的跌打药液手到擒来。
