第 5 章 自律计划书 (第2/9页)
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14:00—16:00:工作时间。
16:00—16:10:喝杯酸奶。
16:10—17:30:工作时间。
18:00—19:00:晚餐时间。
19:30—20:30:运动时间。
20:30—21:00:洗漱洗澡。
21:00—22:00:自我提升时间。
22:00—22:20:睡前松弛时间。
22:20——上床睡觉。
“叮！未在计划内时间属于宿主自由时间。
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