第 8 章 自律的一天 (第1/7页)
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一小时运动结束，韩阅整个人跟蒸了桑拿似的，两条胳膊都感觉不是自已的了。
自已未免也太弱了吧！
冯雅擦了擦额头上的汗，颇有些佩服的看着韩阅。
健身要有毅力贵在坚持，如果对方能一直这样保持下去的话，很快就能初见成效。
“谢谢你了冯教练，明天这个点我准时过来。”
召唤出系统面板查看了一下明天的训练计划。
第二天：肩膀训练。
跑步机热身：10分钟。
坐姿哑铃推举：5组x7。
哑铃侧平举：5组x12。
