第 8 章 自律的一天 (第4/7页)
秋天的小马提示您：看后求收藏（春雷小说clqcjtz.com），接着再看更方便。
运动完最好不要立刻洗澡，因为刚运动完，全身汗毛都处于开放状态，立刻洗澡很容易受风着凉。
除此之外，若是马上洗热水澡，机L受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。
所以很多人运动完立刻洗澡会出现头晕，恶心想吐的情况，严重一些的还会出现感冒等症状。
这些都是冯雅告诉自已的，看得出对方是个很认真负责的教练。
大约过了十来分钟，身上的汗下去了韩阅才走进浴室，将水温调到最接近人LL温的温度，35—37摄氏度。
洗澡时间要控制在20分钟之内，所以大约15分钟左右韩阅就从浴室出来了。
吹完头发换上睡衣，时间刚好来到21:00的自我提升时间。
读书是拓宽视野的捷径，也是成本最低的自我投资，想要自我提升，看书是最具性价比的。
只有自身强大，在机遇来临时才能掌握主动权，多一分精进多一项本领，才能多一种选择。
韩阅来到放杂物的房间，从一个大纸箱子里拿出了一本《史记》，里面还有《汉书》、《后汉书》、《三国志》、《晋书》、《宋书》、《南齐书》、《梁书》…………《宋史》、《辽史》……《明史》….”
