第10章 训练计划表 (第4/5页)
赤焰圣歌提示您：看后求收藏（春雷小说clqcjtz.com），接着再看更方便。
�����㣬��������Ǻ����ѵ���γ̣�������������������С�������ڳ���ӭ�ӣ��������ޱ���ġ��š���һ������ѵ���ƻ������ǽ�ϵIJ��������С¹��վ����������濴�š�
ÿ����������������ʮ��Ϩ����Ϣ�������Ҳ̫���˰ɣ���������һ��ֻ�а˸�Сʱ��˯��ʱ�䡣
��һ�죬������ʮ���Ӵ���ϴ������ʮ������������ʮ���Ӽ����ж��������ܡ�ʮ���ӳ��緹��
Ȼ���������ѵ����Ŀ�������л�������������Ϣ�����������뱨������������ת������
����ʮ�����緹ʱ�䣬��ʮ��������ʱ�䣬����һСʱ��
�����������ѵ����Ŀ����������������ѧϰ�����ܶ������������ܣ�
����������ʮ���ӵij�����ʱ�䣬Ȼ���ǹۿ���Сʱ�������������ž��������ܶ�����������һ��ʱ��dz�������Ȼ������Сʱ�����ߵ��һֱ���ŵ�룬����ǰ�Сʱ��Ħ��
�ţ���ô���а�Ħ��
��С¹����һ㶣���֪�������Ħ��ʲô��˼��ͬʱ�����������ѵ����Щ���ģ�ʲô����ѵ��������ʲô�ģ���Щ������ѵ��ʱ�������Ѿ�ѧ�����������ں����ѵ�����Ե�������˼һЩ�ˡ�
