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“没想到健个身还有这么多学问。”
“回头还得上网去查一查，不能盲目地瞎运动。”叶凡心中暗道，顺带看了一眼贴记了止疼膏的右臂。
昨晚就是太过盲目，单纯追求打水漂等级提升的快乐，才把这条手臂给练废的。
吃过一次亏后，叶凡就更加小心翼翼了。
他觉得运动这事，还得循序渐进着来才行。
……
跑步热完身，大概休息了
5
分钟，李超群就带着叶凡去了一台坐姿蹬腿训练器旁。
“这台机器是专门练股四头肌和臀大肌的，就是我们大腿这一圈肌肉。”
