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跑步、打球，静坐，太极拳，瑜伽，等等运动锻炼身体，锻炼神经，锻炼五脏六腑都是在修炼元神。元神从25岁开始，就开始走下坡路了，只有修炼才能提升。
静坐，独一无二。因为所有的身体锻炼方式中，唯有静坐，可以睡过去。站桩虽然也不动，但身体并没有放松。
通常以为静坐、参禅、冥想是要管束杂念，最好无知无识，达到一念不生。错、大谬不然。如果以此为追求目标，不如干脆睡觉。
管束杂念，一念不生是静坐的前提，而不是目的，不要本末倒置。
当然，打坐本身可以平静心绪，管束杂念，这并不矛盾。在完成之后，才能进入静坐。
事实上入静就是进入道境，所以别做梦啦，我敢说，绝大多数凡人，能盘坐上半个小时，一动不动，都阿弥陀佛了！因为，元神天性不惯约束。
胡思乱想在所难免，不用为此困惑，入静，水到渠成。
静坐，区别于睡觉，正因为识神保持清醒，可以有意识勾通元神，从而使元神更深一层入静。
将六识封闭，意识可以专注于身体的放松，来体悟元神。
