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有意识和无意识有个共通之处，呼吸！千万不要有意识去调整呼吸，那会使你走火入魔。你要做的是随息，内观，入静。
静坐中，不用担心想法太多，只要传导给元神，放松的意志，静坐就会比睡眠更好地恢复休息，呼吸也会越趋于平缓，呼吸同时还是与天地沟通的桥梁，和谐共振，天人合一。
这就很清楚了，当完成感和安全感都不佳的时候，强行打坐，只会使元神更烦躁，效果适得其反。
只有在身心安稳情况下，静坐才能使元神受益。
我说的静坐，其实并不是静坐，一定要从狭义的静坐中领悟广义的静坐。
人何时感觉最好，活在当下同时安全感最佳。男女各禀阴阳二气出生，阴阳化合，才是稳定态，否则孤阳不长，孤阴不生。这样个人修炼，要找到阴阳化合，才能得极乐。元神容易找到另一半，识神很难找到合适的，元神之间的化合是真乐，识神的神交也是真乐。同时人要在社会中获得一定的位置，最好是组织和团体的成员，这样个人才算获得稳定态。
人与天地也无非是阴阳交感，无论男女，呼吸的都是一口阳气，孕而成胎。筑基是否是在体内先感应阴神？然后才能阴阳化合？内景观照，观坎离交媾，龙虎显象，是否能勾出元神那点神性。
上面所言有些虚妄了。静坐最难的是要找到其中的真乐，否则枯坐无趣，即使你告诉我枯坐三年能成仙，恐怕也没人能有这般毅力。肉体的放松容易，意念的放空只是增加睡意，同时增加无意义感，不耐久坐。灵肉要合一，才能增加存在感，修炼要不断进步，境界有提升，才有动力持之以恒。
元神就象你要教育的逆反期的孩子一样，他能感觉到你最细微的情绪变化，随时准备反抗你。
