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此外，学舞也能提高身体素质。
通过舞蹈训练，舞者的力量、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到大幅度提高。
舞蹈需要一定的体力消耗，舞蹈练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
舞蹈训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
少年儿童学舞蹈，适当强度，还可以促进生长发育。
舞蹈其实跟运动脱不开，运动能使新陈代谢显著增强，少年儿童正处于骨骼的生长时期，适量运动能使其身体各部分的生长发育更快。
运动可增加骨组织的血液供给，使骨组织得到更多的营养物质，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促进生长。
舞蹈训练使少年儿童神经系统的结构和机能发生适应性的改善，促进视觉、听觉、本体感觉等各种感觉功能的提高。
可以这么说，人生大部分运动都能促进青少年思维与智力的发展，改善神经系统对躯运动的调节，提高肢体的协调性、灵活性，使大脑灵活、细密，反应更迅速、动作更灵敏。
