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比如你在梦里睁开眼睛，看向窗台有着多少只鸟、阳台的花几瓣、今天是几号、睡觉的时间。
通过类似引导把数字插入进去，可以达到暗示的目的。
冥想并不像催眠一样，印在意识里，最开始可以居多，不过后续就需要减少暗示，让其回归日常梦境，毕竟冥想的目的是为了创造一个放空心灵且安静的修心的辅助手段，并不适用于治疗。
但是上述所说催眠和冥想，必须要求是专业人士，如若不然后果自负！
必须遵循医嘱！！
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