第一章 (第2/36页)
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（不断强调我的缺点和不足,与其他同事比较,制造我不行的认知,让我对未来充满焦虑）
第五章：情感操控：依赖感的建立与剥削
（时而关心备至,时而冷漠严厉,让我情绪随之起伏,逐渐产生只有他能帮我的依赖感）
第六章：信任的裂痕：无意中发现的真相碎片
（偶然听到同事议论,或发现张显言行不一的证据,开始产生更深的怀疑,但又被他轻易化解）
第七章：稻草：关键提案的失败与替罪
（负责一个重要项目,张显暗中使绊或提供错误信息,导致提案失败,公开场合将责任完全推给我）
第八章：崩溃边缘：自我否定的深渊
（彻底相信自己一无是处,工作能力低下,出现失眠、食欲不振、社交恐惧等问题,精神状态极差）
第九章：微光乍现：来自外界的警醒
