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柔韧性训练的黄金期通常在五到八岁以及十二到十四岁，过了这段时间，骨骼韧带的柔韧基本就到头了。
而速度上训练的黄金期则是在七到九岁，十三到十六岁，这段时很适合用来提升速度。
至于力量上的训练，十二到二十五之间都能进行锻炼，就是年龄较小时强度得低一些。
最后的耐力训练，在十二到十四，十七到二十二之间训练效果最好。
错过了这段时间，锻炼效果就不会那么好了，这辈子成为职业武者的希望也就渺茫了。
（注：科学锻炼，合理恢复才是能让人强壮的根本，切勿胡乱训练。）
欧格错过了一部分所谓黄金期。
但欧格有远超常人的肠胃消化能力与恢复能力。
他能吃，能恢复，自然也能坚持更强的训练。
依靠着这种超越常人的训练强度加上亚德的指导，欧格才在短短两年内便成为了这座边陲之地小城中的最强武者学徒。
