第一章 (第7/12页)
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斤,穿上那条一直喜欢的小裙子。有了这个明确的目标,每次你累得不想去健身房,或者馋得想吃零食的时候,想想那条小裙子,想想瘦下来后的自己,动力就又来了。
再比如,你想提升自己的职业技能,那目标可以是在一年内考到那个含金量超高的证书,争取升职加薪。每次你学习累得不行,或者觉得太难的时候,想想升职后更高的工资、更好的工作环境,这不就是最好的激励嘛！
二、设定奖励机制,给自己一点甜头
人都喜欢被奖励,给自己设定奖励机制,就是一种超有效的自我激励方式。你可以根据自己的目标,设定一些小奖励,每完成一个小阶段,就给自己一点甜头。
比如,你正在学习一门新语言,每学会
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个单词,就奖励自己一杯喜欢的奶茶,或者看一集喜欢的电视剧。这样,学习的过程就不再是枯燥的,而是充满了期待和乐趣。
要是你的目标是健身,那每完成一周的锻炼计划,就可以奖励自己一次按摩,或者买一套新的运动装备。这些奖励不仅能让你在努力的过程中感受到成就感,还能让你更有动力去坚持。
不过,奖励一定要合理哦,不能因为奖励就破坏了自己的计划。比如,你减肥的时候,奖励可别是一顿火锅,那可就前功尽弃啦！
