第一章 (第12/63页)
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做法：鸡蛋打散,加温水、盐搅匀,过筛；微波炉中高火3分钟,淋香油。
19.
黑椒牛柳（简易版）
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食材：牛里脊150g、黑胡椒、生抽、淀粉、青椒
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做法：牛肉切丝用调料腌制,与青椒丝拌匀；高火2分钟,翻面再1分钟。
20.
微波炉烤鸡腿
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