第一章 (第13/63页)
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食材：鸡腿2个、盐、辣椒粉、孜然粉
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做法：鸡腿划刀,抹调料,放微波炉盘；高火每面3分钟,中途翻面。
（三）荤素搭配
21.
番茄炒蛋（微波炉版）
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食材：番茄1个、鸡蛋2个、盐、糖
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