高情商，拒绝说不人气小说 第335章 (第1/2页)
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，我实在没办法了，还请你理解一下。”
（西）学会说“不”的技巧有时候，首接生硬地拒绝可能会让人觉得不舒服，所以要学会一些说“不”的技巧。
比如，可以先表示理解对方的处境和需求，然后再用比较委婉的方式表达自己不能帮忙，像“我特别理解你现在的难处，换做我可能也希望有人能帮一把，但是我目前的情况真的不允许我这么做，希望你别介意啊”。
或者用拖延战术，说“我得考虑考虑”，之后再找合适的理由拒绝，这样能让拒绝的过程更加自然、缓和，减少对人际关系的冲击。
六、明白“天下没有免费的午餐”对生活的积极影响（一）维护自身权益和生活秩序当我们牢记这一原则并以此来指导自己拒绝别人时，就能更好地保护自己的时间、精力、资源等权益，让生活按照自己的计划和节奏有序进行。
比如，不再轻易被别人的请求打乱自己的工作安排、休息时间以及个人成长计划，能够专注于自己真正想做的事情，提升生活的质量和效率。
（二）建立健康的人际关系明白这一原则并合理拒绝别人，并不会破坏人际关系，反而有助于建立更加健康、平等的关系。
