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齐耳是啃一块排骨、夹两筷子炒鲜蔬，狠狠咬上一口包子，最后再喝一口黄瓜汤，一套流程反复进行，饭菜下的飞快，二十多分钟，就全部见底了。
包子齐耳“只”吃了三个，可不是因为齐耳吃不下去了，留一个包子不吃是他怕晚上饿了没有吃的东西，所以特意剩下的夜宵。
一顿饱餐，齐耳的肚子被撑得圆滚滚，赖在沙发上不愿意动弹。可他为了锻炼体能最近天天都跑步消化食，这猛地不需要再跑步了，还有那么点不适应呢。
砸吧砸吧嘴，齐耳想了想，还是起身穿鞋，准备下楼稍微慢跑一会儿，消化消化食，运动一下也挺好的嘛。
饭后饱腹运动对身体很不好，所以齐耳没上来就用很快的速度跑步。
先是慢跑了大概几百米，速度和路上其他行人走路没区别，等到齐耳感觉肚子没那么涨了，才提起了速度。
夜晚的苏都比起白天凉快了的很多，到处都亮着灯，大部分上班族都在这个时间下班回家或者聚会吃饭，爱玩的年轻人们也趁着凉快出来浪了，所以街道上的人比起白天是一点没少。
齐耳没有跑到太远的地方，就围着他家小区的外围道路绕圈，一共跑了一小时左右，他也没算具体跑了多少米，反正又不是做任务，运动到他自己觉得舒服就行了。
