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丁馗小心翼翼地捧过祖传的炼体术，问：“我是现在就可以开始修炼了吗？”
“没错，当开始修炼骑士功法的同时，就可以修炼这套炼体术。当年丁镇先祖陨落时，身边就带着这本秘籍，按后人的推测，丁镇先祖能晋升主宰骑士应该跟这本秘籍有关。现在这本秘籍就交给你了，你要好好修炼，希望你有机会突破到主宰骑士。”
“是的，父亲大人。”
“这本秘籍你要好好保存，不可让别人知道，这是我们丁氏家族的秘法，只能让家族中的嫡系子弟修炼。明天我就要出门了，你要自觉勤学苦练，功法方面要有问题就记下来，等我回来解答。”丁起最后交代。
丁馗感到奇怪的是，鲁基老师曾说过骑士重点是修炼斗气，只有武士才专精炼体，自己家居然传承着炼体秘籍。
世袭贵族的世家都有自己的独门秘籍，只有家族的核心人员才有资格修炼，外人是无法知道的。
丁馗回到房间后，细细地翻看了这本《千锤百炼》。
这套炼体诀有五个怪异的姿势，每个姿势做出来能坚持不动时间越长，效果越好。
第一个姿势有消除疲劳、恢复体力，放松全身肌肉的效果；第二个姿势有加强上肢力量，提高灵活性的效果；第三个姿势有加强下肢力量，提高灵活性的效果；第四个姿势有加强躯干力量和强度，提高抗击打力的效果；第五个姿势有锻炼内脏肌肉，增加感应气血运行的效果。
《千锤百炼》有文字介绍也有图片讲解，丁馗没费多大劲就知道如何修炼这门秘术。
